Còn thương chồng cũ có sao không?
Nhiều phụ nữ sau ly hôn cảm thấy mâu thuẫn với chính mình vì họ vẫn còn thương người chồng cũ. Có thể bạn tự hỏi tại sao mình lại không thể buông bỏ hoàn toàn, tại sao những kỷ niệm cũ vẫn tiếp tục quay về trong tâm trí và tại sao trái tim vẫn đập mạnh khi nghĩ về người ấy. Thực tế là, tình yêu và tình cảm không phải là thứ có thể tắt đi dễ dàng. Chúng ta đã từng dành nhiều năm chung sống, chia sẻ cuộc sống, niềm vui, nỗi buồn với người đó và những cảm xúc còn sót lại là điều hoàn toàn bình thường.
Nhớ nhung chỉ đơn giản là một trong vô vàn cảm xúc mà chúng ta trải qua trong tình yêu. Bên cạnh nhớ nhung, ta còn có khao khát được lắng nghe, được chia sẻ và nhiều cảm xúc phức tạp khác… Có bạn còn mềm lòng muốn quay lại với chồng cũ. Do đó khi bạn nhớ người cũ thì đừng dằn vặt bản thân, đừng tự trách mình luỵ tình hay ngu ngốc. Những cảm xúc đó là bình thường với mọi người khi chia tay người yêu hay chia tay chồng. Sự nhớ nhung có thể là do bạn vẫn còn yêu hoặc cũng có thể do thói quen đã ở bên nhau đã lâu.
Không có một quy tắc nào quy định bạn phải buông bỏ tình cảm với chồng cũ ngay lập tức sau khi ly hôn. Khi mới chia tay, nỗi nhớ có thể ngập tràn trong tâm trí bạn, bạn không thể ngừng suy nghĩ về họ. Bạn chỉ có thể mặc kệ nó, rồi thời gian sẽ giúp bạn dần quên đi. Trong quá trình đó, bạn vẫn tiếp tục tạo ra những kí ức mới. Bạn càng chấp nhận và bao dung với những ký ức mới thì chúng có thể thay thế dần các kí ức cũ.
Việc nhớ nhung có thể là một phần của tình yêu, nhưng nó không đồng nghĩa với việc người đó nên quay lại cuộc sống của bạn. Lý do là vì trong một mối quan hệ, ta cần nhiều hơn thế. Nếu mối quan hệ cũ thiếu hụt quá nhiều cảm xúc quan trọng khác nên việc níu kéo chỉ khiến bạn thêm tổn thương. Hãy nhớ về lý do quan trọng khiến bạn quyết định ly hôn.
Vậy nên, đừng cảm thấy xấu hổ khi đã chia tay mà còn yêu người cũ và cũng đừng xem việc mình nhớ nhung là biểu hiện của sự yếu đuối, luỵ tình. Nó chỉ cho thấy bạn là một con người có cảm xúc sâu sắc và có khả năng yêu thương một cách chân thành. Những cảm xúc này là một phần của quá trình chữa lành, và đôi khi chúng sẽ phai nhạt theo thời gian.
Thay vì dằn vặt bản thân hay tự trách mình vì còn thương người cũ, hãy trân trọng những gì đã qua và dành thời gian để chữa lành vết thương lòng. Hãy nhớ rằng, quá khứ dù đẹp hay buồn cũng là một phần của hành trình trưởng thành của bạn. Đến một ngày kia bạn có lẽ còn chẳng nhớ nổi bạn đã gặp chồng cũ khi nào, bạn chia tay được bao lâu rồi… Những ký ức tốt xấu với chồng cũ mờ nhạt đến nỗi bạn phải mất thời gian để cố nhớ lại.
Làm thế nào để đối mặt với nỗi nhớ?
- Chấp nhận và cho phép bản thân cảm nhận: Bạn đừng dằn vặt hay tự trách bản thân vì còn yêu người cũ. Chúng ta không thể tránh khỏi sự buồn bã sau khi ly hôn. Vì vậy, hãy cho bản thân thời gian và không gian để đau buồn và chữa. Hãy cho phép bản thân trải qua mọi cảm xúc một cách tự nhiên. Theo thời gian, bạn sẽ bớt đi nỗi nhớ.
- Tránh các tiếp xúc hoặc gợi nhớ tới chồng cũ: Bạn hãy ngừng theo dõi chồng cũ trên mạng xã hội. Ngắt mọi kết nối với anh ta và chỉ để một vài kênh thông tin để liên lạc về con khi cần thiết. Thông báo với mọi người xung quanh để tránh nhắc đến chồng cũ trước mặt mình.
Đồng thời bạn cũng phải loại bỏ những thứ khiến bạn nhớ đến người cũ. Làm sạch kỹ lưỡng tủ quần áo của anh ấy, loại bỏ những thứ yêu thích của người cũ như mùi hương quen thuộc hay dùng, chiếc ghế yêu quý người cũ hay ngồi…
- Dành thời gian cho bản thân: Tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất. Tham gia các hoạt động bạn yêu thích, gặp gỡ bạn bè và tạo ra những kỷ niệm mới. Khi bạn bận rộn và có nhiều niềm vui, bạn sẽ dần quên đi mình đang nhớ ai đó.
- Sống trọn vẹn với hiện tại: Tập trung vào những gì đang diễn ra trong cuộc sống hiện tại thay vì chìm đắm trong quá khứ. Điều này chính là sống trong chánh niệm.
- Học cách tha thứ: Tha thứ cho bản thân và người cũ sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực. Và như mình nói nhiều lần, nếu bạn cảm thấy không thể tha thứ, không muốn tha thứ thì cũng chẳng sao cả. Cứ kệ nó đấy.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý nếu cần thiết. Đặc biệt việc chia sẻ với bạn thân thường xuyên giúp bạn giải tỏa cảm xúc rất nhiều. Bạn cũng có thể dành thời gian mỗi ngày để viết nhật ký, ghi lại cảm xúc và suy nghĩ của mình. Việc này giúp bạn nhận diện và xử lý những cảm xúc tiêu cực thay vì né tránh chúng.
Ngoài những cách trên, bạn có thể tham khảo thêm các cách để phục hồi sau ly hôn trên website này.
Cảm xúc về chồng cũ có thể sẽ không bao giờ hoàn toàn biến mất và điều đó cũng không sao cả. Điều quan trọng là bạn không để những cảm xúc đó kìm hãm bạn, ngăn cản bạn tiến về phía trước và xây dựng một cuộc sống mới. Hãy tập trung vào những mục tiêu và ước mơ của bạn, dành tình yêu thương cho con cái và tạo ra những kỷ niệm mới cho chính mình.
